Todo alimento tem lugar no seu dia, não existe alimento proibido
Dicotomizar os alimentos em bons e ruins, saudáveis e não saudáveis, permitidos e proibidos só atrapalha a boa relação com a comida e o aprendizado em comer. Todos os alimentos tem espaço na nossa semana alimentar, e cabe ao nutricionista auxiliar nesse aprendizado.
Crianças e adolescentes não devem fazer dieta
Aprender a comer desde cedo fará com que seu filho(a) tenha uma boa relação com a comida e saiba fazer escolha dos alimentos em qualquer ambiente. Informe-se sobre como fazer para ajudar seus filhos. Seu papel é fundamental!
Faça uma atividade física que você goste. Descubra as capacidades que seu corpo tem
Movimentar e conhecer seu corpo é uma delícia! A atividade física bem escolhida propiciará essas sensações. Procure escolher uma atividade física que você goste, e dessa forma conseguirá colocá-la sempre na sua rotina. Evite fazer atividade física para “queimar calorias“ ou “poder comer mais“. Isso é uma atitude completamente errada e desconectada com você mesmo. […]
Crie em casa um ambiente de conversa e escuta
Saiba escutar seus filhos em casa, ouça e apoie seus filhos em relação as suas preocupações, e mantenha sempre aberta uma linha de comunicação, fazendo seus filhos entenderem que você os ama acima de tudo.
A beleza esta na diversidade
A mídia dita um padrão único de beleza, tornando muitas pessoas escravas da moda e insatisfeitas com o próprio corpo. A valorização do EU e da diversidade de corpos é necessária para disseminar uma melhor relação com corpo e comida. Abaixo a tirania da magreza e culto ao corpo, e vamos aprender a valorizar as […]