Cuide do seu corpo e da sua mente
O nível de exigência que você tem em relação a sua forma física pode atrapalhar sua vida social e a sua rotina, além de ser gatilho para várias doenças. Seja gentil com você e com o seu corpo. Procure uma atividade física que te dê prazer, procure se divertir com seus amigos e Retire sempre […]
A restrição alimentar grave aumenta em até 18 vezes o risco de desenvolver transtornos alimentares! Fora dieta!
Dieta é um plano alimentar que possui regras rígidas sobre o que você deve comer, com quantidades e horários, devendo ser seguido por um tempo levando a perda de peso. Essas regras incluem a redução da quantidade de calorias que você consome, pular ou deixar de comer determinadas refeições, e evitar ou cortar determinados alimentos. […]
O que é imagem corporal?
Problemas com a imagem corporal podem ser divididos em 2 aspectos: 1-distorção da imagem corporal2-atitudes negativas em relação a imagem corporal. Dados alarmantes mostram que 9 em cada 10 mulheres tem algum grau de insatisfação com sua aparência. A insatisfação corporal pode levar a baixa autoestima, diminuição de auto cuidado, desenvolvimento de transtornos alimentares, ganho […]
Há quanto tempo você não é gentil com você mesma?
Pense em algumas qualidades que você tem. Quando foi a última vez que se sentiu bem ajudando alguém. Quando sentiu orgulho de suas virtudes.Quando cultivou sentimentos positivos. Quando cuidou de você? Qualidades como bondade, humanidade, atenção no momento presente e compaixão devem ser cultivadas diariamente. Alimente sua mente e seu coração!